小洪的部落格

跑步紀實~[新店溪右岸]到[秀朗橋]~2014/06/02

還沒九點就這麼陽光，想必很難跑！ 

陽光橋，熱啊！

跑步紀實~[碧潭橋]到[秀朗橋]~2014/05/10

09:53~11:21  10km/88min

要珍惜能運動的日子！

跑步紀實~[碧潭橋]到[秀朗橋]~2014/05/03

09:58~11:14  10km/76min

這個工程應該還需要一陣子！

跑步紀實~[碧潭橋]到[秀朗橋]~2014/04/19

09:53~11:17  10km/74min(又進步了一分鐘！)

一票消防隊大小車輛，出現在美河市附近。

跑步紀實~[碧潭橋]到[秀朗橋]~2014/03/30

10:08~11:23  10km/75min

有圖有真相。這年頭大家都可以是狗仔！感謝智慧型手機。

跑步紀實~[碧潭橋]到[秀朗橋]~2014/03/23

09:58~11:14  10km/76min

好天氣！有點起風。有點熱。適合跑跑。

跑步紀實~~2014/02/28

連續假期的好天氣！河濱公園居然也是一堆人！

換一下路線，原本要跑遠一點，結果接到通電話，就半途折返，距離差不多也是10k左右，花掉的時間也差不多。希望還有進步的空間！

15:08~16:24  10km/76min

跑步紀實~[碧潭橋]到[秀朗橋]~2014/02/23

農曆年後第一跑！儘管因為天氣因素而很久沒下場，不過還有體能有維持住。

10:34~11:50  10km/76min

終於是個放晴的周休假日了！~~趕快出來活動筋骨。

跑步紀實~[碧潭橋]到[秀朗橋]~2014/01/25

今天的太陽很辣！運動很好，但是要補充水份跟防曬。

10:16~11:39  10km/83min

起跑的時候，對面迎來的騎士。防曬很重要的！

跑步紀實~[碧潭橋]到[秀朗橋]~2014/01/11

好個出太陽的周末！真是個適合運動的好時光！

16:23~17:39  10km/76min

沒下雨的話！這個籃球場是會很多人的。

跑步紀實~[碧潭橋]到[秀朗橋]~2014/01/04

09:52~11:17；10km/85min 

台北這個地方又濕又冷，下了好久的雨，居然一個月沒跑步了。

天氣冷！不好跑！籃球場也冷清清的！

跑步紀實~[碧潭橋]到[秀朗橋]~2013/12/07

09:40~10:55  再進步四分鐘  10km/75min

省下些拍照的時間，拿來跑步！

秀朗橋上的施工景色！

跑步紀實~[碧潭橋]到[秀朗橋]~2013/11/30

14:25~15:44  進步一分鐘  10km/79min

寒流後的冬陽，一不小心可是會被曬傷的！

跑步紀實~[碧潭橋]到[秀朗橋]~2013/11/24

09:54~11:14  持續維持10km在80min完成

陽光的熱力不小。

跑步紀實~[碧潭橋]到[秀朗橋]~2013/11/17

10:16~11:27 趁著還沒變天，跑步去！

10km/80min  天氣很好，有點雲。

秋冬蕭颯的景象越來越濃了！

跑步紀實~[碧潭橋]到[秀朗橋]~2013/11/09

10:00~11:30 花了90分鐘才搞定。真是好熱的一天！很難跑。

冬天景色出現在新店溪畔了。

跑步紀實~[碧潭橋]到[秀朗橋]~2013/10/27

天氣有點涼，又沒昨天那麼冷！

看著暖暖冬陽，心中的吶喊就是~~我要去動一動。

隨便先吃點，墊一下肚子，喝了足夠的溫開水，換裝，出門。

跑步紀實~[新店溪右岸15k]到[馬場町紀念公園]~2013/10/20

早上有點下雨，又有點陽光，很糾結，要不要去動一動？結果，還是決定先整理內務，外加燙了7件襯衫。還喝了些茶。

畢竟，家裡的事要先做好，大家才有好日子過。

午後，看看窗外的藍天，就，出發吧！

出門邊走路邊暖身，也順便想說今天要怎麼跑？

 跑步紀實~[碧潭橋]到[陽光橋]~2013/10/01

忙裡偷閒！~~跑步去！夕陽伴我跑。17:08~18:03，55min。

雖然沒戴帽子也沒塗防曬，但是這時候太陽已經差不多快下山了。  

小洪隨筆：

天涼好跑步！健康要靠自己。老闆，頂多去給你上個香而已！

09:15~10:43。88分鐘。碧潭到秀朗橋。

星期六的早上，應該好多人還在床上吧！