美日企業界 流行脫「網」關機
小洪隨筆：過去的人怕的是與外界連繫不足~~現在的人怕的是與外界連繫太多。
【2014/10/15/工商時報/D4/經營知識/楊珮玲】
從早到晚的LINE，讓腦子無法停歇。沒帶智慧型手機無法連網，10分鐘就可能陷入莫名恐慌。過去的人怕的是與外界連繫不足；現在的人怕的是與外界連繫太多。
什麼時候我們曾經好好的靜下來，關掉手機，遠離電腦，遮斷所有雜音，深呼吸，即使只有10分鐘，聽聽自己心裡真正的聲音？與自己好好做一場對話？
從美國網路重鎮矽谷，到日本東京，從企業的經營者到員工，不論選擇的方式或名稱為何，一場新的「要求自己暫時脫離網路」、每天找時間重新聚焦在「現時」、「現地」和「自我存在」的運動，近年正寂靜但熱烈地展開。
由於各式了解腦活動的醫療儀器的進步，近年在腦神經醫學和心理學領域上對腦部活動和思考功能、情緒反應的各種互動原理，有了更深一層的了解，也讓專家對現處每天被網路和社交媒體包圍的人們，提出許多警告和建言。
由於人們逐漸養成，透過網路隨時與外界連結、同時又快速回覆的習慣。不停的連結，加上自己忍不住的超速度回覆，形成大腦不停地活動運作，交感神經也不停作工，讓原本人體需要放鬆和休息的副交感神經，無法發揮應有作用。長期下來，失眠緊張不安，注意力、思考力和集中力都下降，反而有害工作效率，影響員工身心。
為了打破這個惡循環，找方式提高副交感神經的作用和減少大腦壓力，重拾思考力和集中力，成為目前企管界的趨勢。許多新的研究顯示，這些為了未來「有所為」，找方式讓自己「現在」「無所為」(non-doing)的方式，可有效幫助員工減壓，提高創造力和集中力，並減少離職率。
在商業界，最積極推行重拾現在和自我的地方，說意外也不意外的，就是美國科技重鎮矽谷。
從谷歌(Google)到臉書(Facebook)，以往企業的研修課程，是花錢讓經營者或員工腦子裡多塞點知識和東西，現在最熱門的研修，卻是花錢請講師找各種方法，讓大家腦子裡暫離網路「什麼都別想」，以重新「連繫自己」(Disconnect to Connect)。
谷歌原本為社內員工設計相關「正念」課程，因大受歡迎，也開始推廣到社外，並提供網上免費課程供閱覽。強調注重「現在」、「現時」、「現地」的「正念」(Mindfulness)一字，也彷彿成為高科技界新的招呼語般普及。
另外，索倫．高得海默(Soren Gordhamer)從2009年開始在舊金山舉行的「智慧二點零」(Wisdom 2.0)研討會，討論和教導企業人士放鬆法或正念法，每年參加人數激增，已成為科技界知名人士的盛會。
在日本，有被稱為經營之神的稻盛和夫積極推廣打禪之外，各地也有越來越多為經營者或企業界開設坐禪課程和研修會。
根據參加者表示，強調「當下」、「所在」與珍惜「現在自己活著一事」的禪學，成為常感到孤獨和不安的經營者最佳清心醒腦的方法之一。不能帶手機，不能和外界聯繫，有的只是自己和自己腦子裡的想法，雖然坐得腰痛腳麻，但讓腦子靜下來，沈澱雜念，許多煩惱似乎不再是煩惱，事情的本質能看得更清楚。
特別對每天長時間使用網路的人來說，不論正念或打禪、瞑想等，每天找個安靜的場地，逼自己脫「網」關機，阻斷外界連繫，配合深呼吸，就算只是10分鐘，只要養成習慣，找回的平衡感和思考力，將可能是無價之寶。
(本文作者為專欄作家，曾任美日國際金融機構專事行銷與國際事業企畫。長期旅日，現居於美國)
留言列表
